ציטוט:
פורסם במקור על ידי arieljean
האמת שכבר אני דיי מרגישה שמיציתי אותה....
אבל לאדע שמע מה שהמדריך הזה אומר נשמע קצת מטורף אתה לא חושב?
|
ניחוש שלי זה שאתה יותר מדי סטים ולא קצת מדי
לדעתי משהו בסגנון של
בנץ רגיל 3x5
בנץ עליון 3/4x8
אהיה הכי אפקטיבי בשבילך
פירמידות או משקל קבוע זה לא משנה, העיקר שבסט האחרון של תרגיל אתה מגיע לחזרה 1 לפני כשל