[shraga]

פורסם במקור על ידי Fatboy

היא מתאימה לך

מחזק. התכנית מתאימה למתחילים נקודה.

פורסם במקור על ידי Amit32

חידשת לי המון פה, תודה!
יש לי רק כמה דברים שלא הבנתי -
איך נעבוד על כל השרירים עם התוכנית אימונים ab שהבאת פה?
למי היא מתאימה? (מתאמן ממוצע - כמה זמן מתאמן?)

מדוע היא עובדת על כל השרירים בגוף? התכנית בנויה מתרגילים מורכבים בלבד (תרגילים המשלבים יותר ממפרק אחד), דבר המערב, באופן ישיר או בעקיפין את כל שרירי הגוף, במינון הנכון וביחס אופטימאלי (למתאמן המתחיל).

אגב, עמית, אני שמח שחידשתי לך שכן המטרה היא להקנות למתאמן המתחיל את הבסיס הנכון מלכתחילה, דבר שלא מיושם בפועל בד"כ... הנה רק שעות ספורות לאחר פרסום האשכול הזה פורסמה תכנית אימונים על העקרונות השגויים עליהם דיברנו, ואף זכתה לתגובות הצפויות. אני באמת מקווה בשביל פתוחי המחשבה שישכילו לעשות את הדבר הנכון