תודה לכולם על התגובות.
אני תכננתי לעלות עד לפחות 105 קילו, אך ממש קשה לעבור את ה98 קילו האלו, נראה עוד שבוע שבועיים לאיזה משקל אני מתקדם ואז חיטוב.
היקף יד 46 ס"מ
רגליים עדיין 70 ס"מ
גב\חזה 130 ס"מ
לדעתי אני 15%
בהיזדמנות אני אצלם גם רגליים וגב ואעדכן.
למי שלא יודע, התזונה 90% מהצבא, קשה עם תדירויות הארוחות שלהם, בוקר=8:00 , צהריים=12:00 , ערב=6:00, כך שבכל ארוחה אני אוכל הרבה *מאוד* (סה"כ ביום איזה 7-8 קילו) ומנגד הגוף שלי משרפת קלוריות.
(אני גם מתאמן בצבא)
נערך לאחרונה על ידי Samsung, 06-03-09 בשעה 11:44.
|