ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 05-03-09, 16:32

מה אתה אומר על
1. סקוואט - 4 סטים
2. פשיטת ברכיים - 4 סטים
3. דדליפט - 4 סטים
4. עבודה על התאומים - 3 סטים
5 . דרופ סט של 3 סטים סקוואט , מתחיל במשקל מסוים אחרי 6 חזרות מוריד משקל אחרי 6 חזרות מוריד משקל ואחרי 6 חזרות מוריד משקל אז מנוחה (ככה 3 פעמים) .

05-03-09, 16:32	#8
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	מה אתה אומר על 1. סקוואט - 4 סטים 2. פשיטת ברכיים - 4 סטים 3. דדליפט - 4 סטים 4. עבודה על התאומים - 3 סטים 5 . דרופ סט של 3 סטים סקוואט , מתחיל במשקל מסוים אחרי 6 חזרות מוריד משקל אחרי 6 חזרות מוריד משקל ואחרי 6 חזרות מוריד משקל אז מנוחה (ככה 3 פעמים) .