ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
בסקוואט יש 2 פעולות עיקריות...
פשיטה בירך - עכוז גדול הוא השריר העיקרי בתנועה
פשיטה בברך - ארבע ראשי שריר עיקרי
מסייע הוא בטוח לא, הוא אחד משני העיקריים...
|
אכן הגלוטאוס מקסימוס הינו שריר תנועתי והפריים מובר לצורך העניין בסקוואט (כמובן תלוי ביצוע!!!):
1.אגוניסט לפשיטת ירך
2.חתך רוחב שרירי
3.נקודת האחז שלו והמרחק שנוצר מציר הסיבוב