אבל דווקא התפריט הזה מתאים לי.., אבל בכל זאת אני ינסה לבנות תפריט משלי ונראה מה יותר כדאי.
הנה הערכים שלו:
סה"כ קלוריות: 2294 קלוריות
סה"כ חלבון: 188 גרם
סה"כ שומן: 34.8 גרם
סה"כ פחמימות: 300.9 גרם
סה"כ כולסטרול: 65.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 31.6 גרם
__________________
נתונים:
גיל: 15---------->16
משקל: 50-------->66
אחוז שומן: 18----->14/15
גובה: 163-------->170
|