ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
בסדר..
אבל האימון לקח לי לסיים אותו בערך 12-15 דקות וזה כלום!
ואני מתאמן יחסית לאט ועושה את התרגילים בצורה נכונה, זה אמור להיות כזה אימון קצר?
|
אתה לא לוקח מספיק זמן מנוחה.
בין הסטים של העבודה אתה צריך לנוח איזה 3-5 דקות.
אם אתה לא נח ככה, אתה לא יכול להרים את המשקלים שאתה באמת יכול להרים.