ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE
חזה,קדמית , רגליים
גב , כתפיים , אחורית
זה בכל אופן מה שאני הייתי עושה אם הייתי עושה אי פעם ab .
יש חלוקה שהיא פחות מתנגשת כמו חזה אחורית וכתפיים - גב קדמית ורגליים .
אבל אתה לא תוציא הרבה מהתכפיים ומהתלת באימון כזה.
|
החלוקה:
A- יד קדמית + אחורית + כתפיים
B -חזה + גב + רגליים
טובה? CriminaL אמר שזאת "החלוקה הרוצחת"...