ציטוט:
פורסם במקור על ידי manzor
זה לא אמור לשנות כל כך, הקטע של המרווחים
|
בתכלס אתה צודק, הכל מתערבב בבטן, רציתי רק לדעת שלא יקרה מצב שיש איזה סתירה בין רכיבים...
ולמדוזה:
כף הגשה כל בוקר עם חלב וקורנפלקס
כף הגשה כל ערב לפני השינה\ או ביום אימון ישר אחרי האימון.
אם פספסתי ארוחה או שאכלתי מעט אז עוד כף , הספיק לי ל16 יום ככה