ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 02-03-09, 18:02

לא ממש את כל הסטים שצריך לעשות באימון עצמו.
רק כמה חזרות שצריך בסט אחד.
למשל : צריך 3x5 בבנ'ץ פרס אז עשיתי רק איזה 10 חזרות לחימום, התחלתי מוט ריק, אחרי זה חצי מהמשקל המקסימלי של אותו רגע, ואחרי זה המשקל המלא..

02-03-09, 18:02	#5
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	לא ממש את כל הסטים שצריך לעשות באימון עצמו. רק כמה חזרות שצריך בסט אחד. למשל : צריך 3x5 בבנ'ץ פרס אז עשיתי רק איזה 10 חזרות לחימום, התחלתי מוט ריק, אחרי זה חצי מהמשקל המקסימלי של אותו רגע, ואחרי זה המשקל המלא..