ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**obzion** · 02-03-09, 13:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

fbw
3 סטים 6 חזרות

בעבר הייתי ab
8 חזרות ל4 סטים

עם אותה הבעיה.

קשה לעלות בבנצ' מעבודה כבדה 3 פעמים בשבוע.
כדאי לשקול לחלק את השבוע לאימון כבד בתחילת השבוע, קל באמצע, ובינוני בסוף.
וכמובן לאכול ולישון כמו שצריך.