ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
למה אתה מנסה להכריח את כולם לעבוד עם כמו סטים מינימאלית ? אני יכול להבין ת' 3 סטים לידיים , אבל תהרוג אותי אני לא יודע מה יתן תרגיל חתירה של 4 סטים לגב.
|
תאמת יש אפילו מפתחי גוף תחרותיים שעובדים היום אם תוכניות דומות רק אם יותר תרגילים.
לדוגמא?דניס וולף עבד בצורא כזאת במשך שנתיים אם מילוש סקראב והוא התקדם בן
.
היה עושה אימון גב?סט אחד לכל תרגיל אבל עושה איזה 15 תרגילים.