ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מישהו יכול להסביר לי פעם אחת ולתמיד שימוש בגיינר?

TheDrag0n · 28-02-09, 18:22

כן, אני קודם אפגש עם תזונאי לבנות תוכנית - כי נראה לי שאני מפספס פה קלוריות ובמיוחד חלבונים (אין מצב שאני מגיע ל-130 גרם חלבון ביום)
אח"כ אני אדע בדיוק איך ואיפה לשלב.

ואני שוקל 82-83 על גובה 1.85

28-02-09, 18:22	#5
TheDrag0n חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של TheDrag0n הודעות: 509	כן, אני קודם אפגש עם תזונאי לבנות תוכנית - כי נראה לי שאני מפספס פה קלוריות ובמיוחד חלבונים (אין מצב שאני מגיע ל-130 גרם חלבון ביום) אח"כ אני אדע בדיוק איך ואיפה לשלב. ואני שוקל 82-83 על גובה 1.85