ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n
^^ או! כמו שאני חשבתי, אבקת חלבון עם 2 סקופים של סוכר ענבים. (60 גרם משהו כזה)
|
אני לא יודע כמה אתה שוקל, אבל כן - ברמת העיקרון זה נשמע טוב.
בכל מקרה הגיינר זה בדיוק כמו אוכל. אין אוכל זמין/אין תאבון = שתה סקופ שיכסה לך את הקלוריות/חלבונים/פחמימות שהארוחה הייתה אמורה להכניס.