צחי תעיף את הבטן, אין צורך לעבוד עלייה אם אתה עושה סקוואט ודדליפט...
כנ"ל פשיטת ברכיים.
ד"א אני הייתי מתחיל עם המתח ולא עם הבנט בגב.
ולא הבנתי בשביל מה אתה עושה 4 סטים כששלושה מתוכם 8 חזרות ועוד סט של 6 חזרות ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|