ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717
אז ככה יש לי אמות קטנות רצח.
ו אני רוצה תרגילים שיעזרו לי לפתח,ותם למשהוא ממוצע+.
עכשיו שאני עושה תרגיל לאמות שאני מרים בו רק את כף היד אם משקולת .
זה עושה לי קליקים ו שמעתי מהמאמן שזה לא טוב ו זה גם כואב יש לכם תרגילים טובים
|
האמות שלך קטנות רצח כי הן פרופורציונליות לגוף שלך.....
