ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
אין קשר בין מספר האימונים לירידה באחוז שומן כנראה שאתה לא בגרעון כי אם ביית אין סיבה שלא תרדי
|
אז אני צריך להיכנס חזק לגירעון קלורי שלילי עם הרבה אירובי הבנתי אבל אני לא מוכן לקחת את הסיכון שאני לא יגבה אני גם ככה נמוך .
ועוד שאלה למה זה טוב לאכול שעה וחצי לפני אימון כוס אורז מאודה ואחרי אימון לפחות פחית טונה וחצי מסוננים אחרי אימון ?