ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE
גם תלוי בסטים אם הוא עושה 3 סטים מכל דבר , 9 סטים לגב ב ab זה נשמע מצויין.
לנושא , איזה תוכנית אתה עובד ?, השאלה מופנית לפותח האשכול.
|
אני עובד abc
3 פעמים בשבוע יום כן יום מנוחה החלוקה היא כזאת:
חזה ידיים בטן
רגליים כתפים
גב ידיים בטן