תשמע זה כבר באמת תלוי בבן אדם , אולי מה שאני אגיד לך דפוק אבל , יש לי 2 אימוני גב בשבוע שכל אחת מהם 12-14 סטים (חלוקה abc), כשהורדתי אימון אחד או עשיתי הפחתה במס' הסטים אני ירדתי משמעותית בגב .
מכאן , אני לא אוהב לקבוע איזה כמות סטים מאתימה לכל אחד ומה יכולות ההתאוששות שלו.
|