ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
ההמלצה היא לא להרים את הישבן מהספסל, כי אז הרגליים נכנסות לפעולה + מקבלים זוית כזו שהגב גם עוזר (זה עושה כזה כמו שיפוע שלילי) וזה גם סביר להניח יגרום להחרפת הלורדוזה.
בקיצור זה בסדר כל עוד החזה והישבן שלך על הבנץ'.
|
זאת לא בדיוק המלצה - זה פשוט מסוכן להרים את התחת מהספסל בזמן העבודה.
בגדול אני מסכים עם הכל, ואני אוסיף את העניין שכאשר הגב התחתון מכווץ בפשיטה אז עמוד השידרה מוגן יותר.
עד שלא עובדים עם גב חזק לא יודעים כמה הבנץ' יכול להשתפר.