ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigsss
אחי אני קראתי את המאמרים האלו. אבל לא קיבלתי משם תשובה חד משמעית.
הבנתי שמסה זה להתאמן חזק במשקלים כבדים ולאכול בריא והרבה.
וחיטוב אימונים עם פחות משקל וארוחות עם פחות פחמימות והרבה אירובי...
השאלה אם הבנתי משם נכון..?
|
מסה - אתה אוכל על תפריט של מאזן קלורי חיובי בכדי לעלות במסה (במשקל)
חיטוב - אתה אוכל במאזן קלורי שלילי בכדי לוהריד באחוזי שומן (ואתה מאבד גם מעט מסה)
במסה אתה מתאמן עם משקלים גבוהים יותר בגלל שמן הסתם אתה אוכל מספיק ועולה במשקל ... אתה במצב אנאבולי .
ביטוב אתה עובד במשקלים נמוכים יותר כי הגוף שלך למעשה נמצא בגירעון קלורי וגם אם תרצה לא תצליח להרים כמו שהרמת שאתה במסה.
אם אתה באמת רוצה ללמוד על מסה וחיטוב אתה צריך להעמיק ולקרוא כמה שיותר מאמרים על כך בנושא אימונים ותזונה .
של מסה ושל חיטוב .