ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
שמע היחס של משקל לגובה הוא בסדר... השאלה היא כמה אחוז שומן יש לך שם .. מתוך ה 80 קילו האלה. בגדול עם אתה עומד על אחוז שומן של 14-15 , הייתי ממליץ לך להמשיך מסה נקייה כמה שיותר עד שתגיע לאחוז שומן של 17-18 בשביל לתת כמה שיותר אפקט למסה. ככה שתרד בחיטוב אתה תיראה כמה שיותר מאסיבי..
|
אני גם חשבתי על זה כך ובנתיים אני ימשיך מסה עד אפריל ומשם אני יעשה כבר חיטוב!