בחזה תעשה 4 תרגילים עם יותר סטים
בגב תוריד עבודה על גב תחתון
תוריד 3 סטים מהכתפיים
והחלוקה שלך גרועה
באימון b יש 2 שרירים גדולים ובאימון c יש 0.
תעשה
a - חזה יד אחורית
b - רגליים כתפיים
c - גב יד קדמית
בקשר לתוכנית של the animal אם אתה מתאמן 8 חודשים אתה לא צריך אותה וabc או ab יכול להיות טוב בשבילך
|