כן, אני מתאמן מתחיל.
אבל עדיין לא הבנתי מה היתרון של סופר סט.
ציטוט:
|
שעובדים על מסה במטרה להגדיל את מסת השריר כמובן, עדיף לעשות סופר סט או 2 תרגילים לחוד עם משקל יותר גבוהה ?
|
אם תוכלו לענות לי על זה, זה יהיה מצויין.
תמיד הבנתי שבשביל נפח צריך ללעבוד על משקלים אז זה נשמע שעדיף לעלות משקל ולא לעשות סופר סט.