אם זה כל כך חשוב לך להרגשה בסדר,
בכל מקרה,אל תחטב יותר מחודש-חודש וחצי גג.[אני מאמין שזה יספיק .]
אל תכוון לאחוז שומן מסוים,זה יכול להביא לתת משקל במקרים מסוימים,פשוט תתחיל את החיטוב ותעצור שאתה מרגיש שאתה תוכל להמשיך את המסה לשנה+
לדעתי חודש יספיק לך להרגשה יותר טובה,לא כדי למשוך חיטוב כזה יותר מידי.
בהצלחה
|