[Max90kg]

פורסם במקור על ידי hanna666

8-12
...

ומאיפה המספר הזה הגיע? נראה לי סתם מספר מופלץ. קודם כל אין שום בעיה עם 6 חזרות, שנית באמת לא מומלץ לעבוד במסה על יותר מ-12 חזרות, אבל יש עדיין עבודה של הסיבים הלבנים וזאת עובדה