ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben430
אוקיי, ככה :
באימוני אחריי, עושים בדרך כלל ריצות של 6-10 ק"מ לא כולל אימוני שקים, אלונקות ודברים כאלו ..
ככה שאימוני רגליים לא כ"כ משתלבים עם זה .
-מישהו יכול לעזור ?
|
אף אחד לא יבנה לך תוכנית ככה סתם, תסתכל בכל מיני מאמרים, גם פה באתר, תבנה לעצמך תוכנית ונוכל לעזור לך לשפץ אותה.