ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
מדוזה.....למה אתה אומר סתם דברים?
לפי ימי האימון שלו עדיפה לו החלוקה שהוא עשה עד עכשיו אם לא..יהיו לו התנגשויות...
לפותח הפוסט...תמשיך בab 4 חודשי אימון לא מספיקים כדי לדעת אם חלק גוף אחד מפגר אחרי השני...
|
ומה בדבר גיוון של התוכניות, לא כדאי לי לבדוק האם התוכנית החדשה פועלת עלי יותר טוב?
ציטוט:
מהה שאני לא אוהב זה לעבוד חזה עם יד אחורית וגב עם יד קדמית
גם רוב הסיכוי שתתן הרבה סטים לידיים (שריר קטן) וייתכן שיותר מהשרירים הגדולים
אומנם כיף לאמן ידיים ויש מגוון תרגילים לכך
הכול תלוי במטרה שלך (סבולת, כוח, מסה)
אני הייתי משנה ל abc כאשר החלוקה חזה+יד קדמית גב + יד אחורית
ככה אתה נותן דגש לשרירי הידיים פעמיים בשבוע
כאשר מאמנים חזה גם היד האחורי מקבל אימון כי הוא מסייע
וכמו כן כאשר מאמנים גב גם היד הקדמי מקבבל אימון כי הוא מסייע
ברגע שהחלוקה היא חזה+יד אחורית וגב +ד קדמית אתה קורע את האם אמא של שרירי הידיים
ולא תמיד בהכרח זה טוב....
|
המטרה שלי היא כרגע מסה,
האם זה משפיע על ההמלצה שלך ?