ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
גם רוני קולמן עובד ככה (לפחות לפי הסרטים), לדעתי עדיף פשוט לעשות 2 סטים חימום ואז לעשות את ה3 סטים עם אותו המשקל וזהו.
|
אבל ככה יש יותר סיכוי להפצע.
חוץ מזה אני לא אצליח להגיע למשקל שיא שלי ככה, לדוגמא אם אני עושה סט ראשון 70 קילו סט שני 80 וסט שלישי 90 זה לא אומר שאני אצליח לסיים את שלושת הסטים עם 90. בגלל זה עדיף לעלות כל פעם.