ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
סליחה שאני שואל אבל לפי מה שאני רואה פה שרירי הבטן לא עובדים כמעט.
העבודה העיקרית שאני רואה היא על הגב ואולי קצת על העגן...
לי אמרו שכדאי לעשות כפיפות בטן בשיפוע תוך הרמת שכמות בלבד, כלומר המטרה היא לקמר את הגב בלי להזיז את שאר חלקי הגוף....
מה היתרונות של התרגיל שאתה הראת?
תודה!
|
היתרון שזה בונה כוח פונקציונלי, כופפי ירך אמורים לעבוד בסינרגיה עם שרירי הבטן
לבודד את שרירי הבטן זאת לא עבודה יעילה, זה פשוט טיפשי
אם אכפת לך רק מקוביות בבטן תעבוד רק עם ניתוק שכמות