ציטוט:
פורסם במקור על ידי heartbeam
אז לפי מה שהבנתי החלבון בבוטנים אינו חלבון איכותי, ולא יעזור לבנית השריר.
ולעוד שאלה האם בתור פחמימות פשוטות לאחר האימון.. אני יכול לאכול תפוז??
עריכה:
האם יש לכם איזהו מאכל קל המכיל חלבון(לא אבקת חלבון... ההורים שלי אפילו לא יסכימו לשקול זאת.)שאפשר לאכול בדרך הבייתה מהמכון?
|
אתה לא חייב לאכול בדרך ..
טונה , קוטג', פסטרמות , דגים , גבינות , פרגיות ,חזה עוף וכו' ..
לתפוז יש ערך גליקימי לא גבוה אחי .. תילך על בננות , תמרים , צימוקים , לחם לבן וכו'