אז לפי מה שהבנתי החלבון בבוטנים אינו חלבון איכותי, ולא יעזור לבנית השריר.
ולעוד שאלה האם בתור פחמימות פשוטות לאחר האימון.. אני יכול לאכול תפוז??
עריכה:
האם יש לכם איזהו מאכל קל המכיל חלבון(לא אבקת חלבון... ההורים שלי אפילו לא יסכימו לשקול זאת.)שאפשר לאכול בדרך הבייתה מהמכון?
|