ציטוט:
פורסם במקור על ידי daleee
מישהו שמבין יכול לרשום כמות קלוריות, פחמימות , חלבונים, שומנים
שמתאימה לי בשביל לעלות מסה ?
|
תתעלם לחלוטין מכל העצות של החכמולוגים ... כולל אלה שחושבים שהם עוזרים לך אבל בעצם לא יודעים עלייך כלום והם מספרים לך מה לאכול וכמה ...
אתה צריך ללמוד לסמוך על עצמך , וכמובן ללמוד בשביל עצמך .. כי בתחום הזה, עלייך ללמוד, כדי לייעל את עצמך.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
תקרא את המדריך הזה...
אם אחרי שקראת , הפנמת , יישמת, יהיו לך שאלות...
נשמח לענות עליהן
אחרי שתעלה תפריט מלא + סה"כ ערכים .. (כמו שמוצג במדריך)
בהצלחה .