ציטוט:
פורסם במקור על ידי heartbeam
שלום, אני חדש בפורום.
מקווה להצליח ללמוד ולספוג כמה שיותר ידע מכל האנשים הגדולים שיש פה(תרתי משמע).
רציתי לשאול אתכם על הבוטנים... אני אוכל כ 100 גרם של בוטנים קלויים וממולחים אחרי האימון.
לפי המפרט על פני האריזה, יש ב100 גרם בוטנים כ 26 גרם חלבונים.
רציתי לשאול האם החלבונים האלו הם חלבונים איכותיים התורמים לבניית שריר ומתפרקים מהר בגוף.
או שאני צריך גם כשאני חוזר הבייתה לאכול טונה או משהו בסגנון?
|
אחי בוטנים זה שומנים עדיף לא לאכול שומנים אחרי האימון עדיף לאכול פחמימה וחלבון אחרי האימון ובארוחה שלאחריה לשלב שומנים