ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון
אם מעמיסים והתרגיל נעשה נכון אז זה אחלה זה לא תרגיל כ"כ מסובך
מעלה את המוט עד לחזה ומוריד
לי זה לא עושה פאמפ והתחלתי איתו לא מזמן נראה איך זה מוביל
|
באמת לא תרגיל מסובך..
אצלי היה קטע כזה שככל שהמוט היה יותר רחוק מהגוף שלי אז היו לי כאבים יותר חזקים בכתפיים וככל שהחלקתי את המוט עליי הרגשתי עבודה יותר נכונה וכמובן פאמפ! (: