ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ma Iye Iti
תודה אחי, עזרת לי בעניין של התזונה.
איזה תרגילים אתה עושה לרחב גבי, לפי האתר הזה ש"BlackJack`" הביא למעלה?
|
זה האימון גב שלי:
מתח/פולי עליון
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html
פולי תחתון/ מסור
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
פול אובר
http://www.youtube.com/watch?v=qDhlRoFPCIw
בנוסף גם סקוואט באימון רגליים
__________________
נערך לאחרונה על ידי talp, 18-02-09 בשעה 15:02.
|