ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
זה תלוי בתוכנית האימונים.
בfbw אתה צריך רק 3-4 ולאומת זאת בab אתה צריך 5-6
|
זה ממש תלוי בתכנית שלך ובאיך שבנית אותה!
אני עוד לא נתקלתי ב-fbw שכלל יותר מ-3 תרגילים בלחץ לשריר קטן ולמשל ב-ab יש כאלה שעושים 4-8 סטים לשריר קטן.
הכול תלוי באיזו תוכנית אתה עובד אז תעלה את התכנית שלך ונוכל לעזור לך.