למה אתה קורה ארוחה טובה?לארוחות במקדונלדס?
חחח.. תחסוך מעצמך זה זבל של אוכל מלא שמן וחרא עדיף לך להביא משהו מהבית בתיק יותר בריא ומזין ועם ערכים הרבה יותר טובים.בקשר לחלבונים וכל זה יש מדריך לעלייה במסה/חיטוב.
מסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
חיטוב:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54