ציטוט:
פורסם במקור על ידי rani86
קצת איכזב :-( חשבתי זה עניין של חודש ריצות ואני מסיים עם הכרס במדריך כתוב 2-3 חודשים טוב אין מה לעשות נראה לי שמעכשיו נתחיל חיטוב
תודה רבה לך חבר
|
בכיף , תעקוב אחר המדריך... תוכל לעשות את זה כמה שיותר מהר, יעיל ונכון ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|