ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrisraelbenchamo
שלום לכולם!!!!!!!
רציתי לשאול בקשר לתוכנית אימונים.!
איך בונים תוכנית ואיזה תרגילים הכי חשובים ואיזה חלוקה וכמה סטים בקיצור הכל הכל ולא צריך לפרט.אולי יש איזה אתרים כמה שיותר שיש בהם תוכניות חוץ מהאתר הזה.בעברית.
אולי יש איזה אתרים כמה שיותר בעברית של תרגילים וסרטונים ועל איזה שריר עובדים וביצוע נכון אפילו שאני מומחה ומאמרים על תזונה ובקיצור הכל הכל על חיטב מסה תזונה פיתוח גוף וכל מה שקשור.
|
אולי פה תוכל לקבל קצת מידע ... תרפרף במאמרים שם .
בגדול אתה הולך לחדר כושר? (יש מדריכים שם)
אתה עובד על חיטוב ?
מסה ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|