ציטוט:
פורסם במקור על ידי rani86
יש לי כרגע בערך 16 אחוזי שומן אני שוקל 73 ו הגובה שלי 170 אני מתאמן AB עוד מעט קיץ אז צריך כבר להעלים את הכרס 
עכשיו עם אימון אירובי נכון ותזונה נכונה תוך כמה זמן בערך אני מגיע לאחוזי שומן נורמליים (10-11)
? |
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
תקרא ותוכל להסיק כמה שיותר במדוייק...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|