ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotembaroch
אני בסוף הולך על התוכנית הבסיסית הזאת:
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=205&page=1
רק במקום רגליים אני עושה בטן ובסוף כל אימון 20 דקות אירובי. רק אני מקווה שיהיה לי כוח לאירובי כי בדרך כלל נגמרים לי הכוחות אחרי שעה. כל אימון צריך לקחת שעה ו25 דקות (5 דקות מנוחה בין האנאירובי לאירובי).
רק יש לי שאלה מאוד חשובה.. איך צריכה להיות התזונה?..
להיות בחיובי\שלילי\נטרלי? לאכול יותר פחממות? |
תלוי במטרה שלך חיטוב- שלילי
מסה - חיובי