ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

hanna666 · 14-02-09, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 123456

תודה אחי,אני אקרא

בכל אופן,משהו שלא מצאתי במפורש אצלכם במאמרים:
אני צריך את הארוחה שלפני האימון וזאת שאחריה בלי להשתמש באבקות ותוספי מזון אחרים.

אחרי אימון תאכל טונה עם פחמימה (לחם לבן - תמרים)