ציטוט:
פורסם במקור על ידי john.
אני כל כך לא אוהב את הפולאובר (דאמבל) כתרגיל לגב.הייתה תקופה שהשתמשתי בו בתור תרגיל חזה אפילו מרוב שהרגשתי את החזה ולא את הגב.
|
ב2 התרגילים הכביכול מבודדים לגב:
פשיטה בכתף (פולאובר) וקירוב בכתף (פולי קרוס), מרגישים הרבה יותר את החזה מאשר את הגב.