ציטוט:
פורסם במקור על ידי shlomik
השתמשת עד עכשיו באבקה לעליה במסה?
במידה ולא, למרבית האנשים אני ממליץ להתחיל עם 1.5 כפות ביום.
לדוגמא:
3/4 כף כל בוקר + 1-2 כוסות חלב 1% + שיבולת שועל / ברנפלקס.
ביום אימון, לצרוך מנה נוספת מיד בסיום האימון:
3/4 כף + מים/חלב + פרי.
בצורה זו האבקה תספיק לך בממוצע לחודש, וניתן להתחיל לראות עליה יפה.
|
שלומיק אפשר את ה אייסי שלך ? אני רוצה לדבר איתך בקשר לכמה תוספים