ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אני רק נותן לך עכשיו נקודה למחשבה:
איך היה נראה מתאמן שמהיום הראשון שכף רגלו דרכה בחדר הכושר עבד עם התרגילים הבאים בטכניקה טובה:
סקוואט, דדליפט, פרס בעמידה, פאוורקלין, מתח, חתירה
ואוכל כמו שצריך?
אני אישית הייתי מתחבא בתוך איזה מערה גדולה אחרי שנה של אימונים של הבחור, שלא ימצא אותי בטעות וינשנש אותי בין הארוחות.
בכל אופן מיצינו
|
אתה רוצה לקחת את הסיכון שיום אחד לא תהיה במשמרת ואז הבחור ינסה לעשות דדליפט עם טכניקה גרועה?
אתה לא מבין....מתאמנים שכן מסוגלים לבצע את התרגילים האלו אני נותן להם...
יש לי כמה מתאמנים שיש להם יכולת לעבוד עם טכניקה טובה גם כשאין עליהם השגחה כבר מהאימון הראשון שלהם בחד"כ
תנחש איך התכנית הראשונה שכתבתי להם ניראית?
לחיצת חזה
חתירה/פולי
אובר הד פרס
סקוואט
שני סטים יד קידמית
שני סטים יד אחורית....
מוכר מאיפהשהו?
אתה חייב להבין שאני ממש לא מתנגד לתכניות האלו....להפך..! אני חושב שזה הכרחי להכניס שיטת עבודה כזאת מידי פעם בתכנית האימון ולא משנה מה המטרה שלך-לראיה...המטרה שלי היא לגדול ולהות ארון קיר....ואיזו תכנית אני עובד עכשיו? תכנית כוח
אבל אני נגד זה שאנשים יעשו אותה במשך חודשים על גבי חודשים כשהמטרה שלהם היא בכלל לגדול ואת זה אפשר להשיג יותר טוב מתכניות חלוקה למיניהן...
קיצר כשיפורסם המאמר שלי תבין שאני תומך גם בשיטת העבודה הזאת
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.