ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar's
יכול להיות שאתה מעמיס יותר מידי אוכל לפני? או זמן הארוחה קרוב לאימון?
אני זוכר שלי היה שבוע שהייתי גם עם בחילות רציניות מאותה סיבה כמו שלך
|
האמת, היית לי ארוחת פחמימות לפני בהפרש של 4 שעות בערך, ואכלתי לפני בננה בשביל האנרגיה.
אבל בד"כ זה לא קורה מיותר מדיי אוכל.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
תראה שמורי ספורט אומרים תמיד לאכול לפני שיעור ספורט כדי שאם תקיא אז יהיה לך מה להקיא ולא תקיא מיצי קיבה..
זה קורה כי התאמצת. לא סיפור.
|
מה קורה ונניח אני מקיא מיצי קיבה? זה הדבר הכי מגעיל שקיים ושורף את הגרון, ואין דבר כזה שאתה מקיא ללא מיצי קיבה, הקיבה מתרוקנת לגמרי לגמרי מה שאומר גם האוכל וגם המיצי קיבה יוצאים, ככה זה אצלי לפחות..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi///
תשדל לשתות יותר מים במהלך האימון, יכול להיות גם שאולי אתה פשוט קצת חולה. ומאמץ גם גורם לבחילות, בין הסטים של סקוואט זה פשוט סיוט..
|
לא אחינו זה מתמשך ונפרס לאורך המון זמן, בערך שנתיים.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
