ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr
כבר ידוע
הוא עושה בעיקרון פעמיים בשבוע אימון חזה
פעם 1 הוא עושה בלי שיפוע 3 סים ואז עם בשיפוע חיובי 3 סטים ואז שיפוע שלילי 3 סטים את זה הוא עושה עם מוט
ובשבוע הבא אותו דבר רק שעם דאמבלים
הוא לא עושה הצלבות או פרפר וכל זה-כי הוא טוען "שמה שהוא עושה עובד עליו מעולה"
|
התבלבלת...
כל שבוע 2 אימוני חזה.
אחד עם מוט ואחד עם דאמבלים.