ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
אם אתה בן 15 זה אחלה עלייה לפי דעתי.
אני עליתי בערך 5 קילו עם אחוז שומן או 2 אחוז בחודשיים, למרות שלא שמרתי על תזונה ובלי להכליל את התוכנית מתחילים שלי(חדש בחד"כ), למרות שהתאמנתי הרבה בבית.
|
תאורטית אם אתה שוקל 70 קילו 1-2 % שומן זה 700-1400 גרם שומן .
אתה רוצה להגיד לי שעלית 2.5 קילו בחודש שמתוכם 1.8 קילו זה שריר ?
אתה מבין כמה הזוי זה נשמע ?