ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
אז מה אתם ממליצים לעשות לנסות לעשות תאימון יותר מהר ולנוח פחות?.
ו the animal לשריר גדול ב ab אמור להיות משהו כמו 9-10 סטים לפחות..
עכשיו למה שאני יוריד אז את הפול אובר לגב ? ..
ואת הקרוס אובר לחזה מדוע להוריד?... לדעתי חבל לעשות רק 6סטים לשריר גדול.
|
חחח גם אתה מבקש שיעזרו לך, נותנים לך עצות איך לשפר את התוכנית ואז אתה שולל ואומר שלעשות 6 סטים זה קצת וחבל?!
אתה אידיוט.
אם אתה יודע הכל אז למה שאלתה?